How فوائد اللياقة البدنية​ can Save You Time, Stress, and Money.

How فوائد اللياقة البدنية​ can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

تساعد التمارين الرياضية على تحفيز هرمون السعادة في الجسم، مما يزيد الشعور بالاسترخاء والراحة، إضافة لزيادة فرص التفاعل المجتمعي بين أفراد الفريق الواحد، أو بين اللاعبين في الصالات الرياضية المغلقة، في جو مفعم بالترفيه، والفرح.

تعرف اللياقة بأنها قدرة الجسم على القيام بأنواع مختلفة من النشاطات اليومية دون الشعور بالتعب، وتقاس اللياقة البدنية بالاعتماد على بعض الأجهزة، والعديد من الاختبارات العلمية، ثم مقارنتها بالمستوى المثالي المعروف للياقة البدنية، وتقرير مدى قدرة الفرد، وكفاءة لياقته، وتقسم اللياقة إلى قسمين؛ وهما: اللياقة العامة التي تشير إلى الصحة والرفاهية، واللياقة الخاصة التي تتعلق بنوع خاص من التمارين الرياضية، ويمكن الحصول على لياقة بدنية عالية من خلال الحصول على تغذية سليمة، وأخذ قسط من الراحة.

كلما كان الإنسان أكثر خمولاً في فترة الشباب كلما تمتع بالصحة عند كبره

تُقلل من خطر الإصابات اليومية كالسقوط أو الإجهاد العضلي.

يعتبر عاملاً مساعداً للعلاج، والحقيقة هي حدوث انخفاض ضغط الدم في حالة الاسترخاء

والإيضاح لهم بأن الرياضة طريق لكسب مهارات بدنية ومقدرات جسمانية وتحسين الحالة

الحاجة من الطاقة التي يحتاجها الجسم فيزداد معها الوزن ويرتفع الضغط الدموي

كما أن التمرينات الرياضية تساعد الجسم من خلال مساعدته على إنتاج العديد من الهرمونات read more الهامة جداً، خاصة تلك التي لا يتم إنتاجها إلا من خلال الجهد المنظم، والحركة المدروسة.

بارتفاع الضغط الدموي : يؤدي ارتفاع الضغط الدموي إلى مشاكل صحية متعددة وتأثير

من الأمراض المزمنة والمساعدة في علاجها حيث أن التغيرات الفيزيولوجية الإيجابية

التخطي للمحتوى ديلي ميديكال انفو معلومة طبية موثقة

تعزّز ممارسة الأطفال والمراهقين للنشاط البدني صحّة العظام، وتشجع نماءهم ونمو عضلاتهم في ظل تمتّعهم بالصحّة، وتحسن تطوير قدراتهم الحركية والمعرفية.

وهذا ما يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام والكسور،

الإعاقة عند التقدم بالعمر: إن التعود على تأدية أنشطة رياضية منذ السن المبكر